一到晚上就睡不著,第二天有睡意了又要去上班,天天如此,人都會崩潰。若不想被失眠折磨,最好掌握有效的緩解方法。那失眠有什么方法能緩解呢?按摩治療失眠你試過嗎?一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱、腎臟失調(diào)、思慮過度、心失所養(yǎng)、脾失健運(yùn),人才會失眠。通常,失眠后,人精力不足、精神不振。夜間,人會再次無法入睡,即使睡了也會出現(xiàn)多夢的情況。建議通過按摩的方法治療,按摩的穴位是腳部的。
腳步穴位分兩個(gè)區(qū)域,一個(gè)是對癥反射區(qū),包含失眠點(diǎn)、心、脾、胃、腎、大腦、小腦及腦干等,另外一個(gè)是輔助反射區(qū),包含甲狀旁腺、肝、腹腔神經(jīng)叢、三叉神經(jīng)等。按摩能緩解身體疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕精神壓力。
如果想失眠盡快遠(yuǎn)離自己,最好日常避免情緒激動(dòng),睡前消除思慮,保持平和心態(tài),不要吸煙,不要喝酒,不要喝濃茶,不要看書報(bào)等,安排好作息,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,將對身體有較大改善。