如何按摩治失眠

一到晚上就睡不著，第二天有睡意了又要去上班，天天如此，人都會崩潰。若不想被失眠折磨，最好掌握有效的緩解方法。那失眠有什么方法能緩解呢？按摩治療失眠你試過嗎？一起來看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱、腎臟失調(diào)、思慮過度、心失所養(yǎng)、脾失健運(yùn)，人才會失眠。通常，失眠后，人精力不足、精神不振。夜間，人會再次無法入睡，即使睡了也會出現(xiàn)多夢的情況。建議通過按摩的方法治療，按摩的穴位是腳部的。

腳步穴位分兩個(gè)區(qū)域，一個(gè)是對癥反射區(qū)，包含失眠點(diǎn)、心、脾、胃、腎、大腦、小腦及腦干等，另外一個(gè)是輔助反射區(qū)，包含甲狀旁腺、肝、腹腔神經(jīng)叢、三叉神經(jīng)等。按摩能緩解身體疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕精神壓力。

如果想失眠盡快遠(yuǎn)離自己，最好日常避免情緒激動(dòng)，睡前消除思慮，保持平和心態(tài)，不要吸煙，不要喝酒，不要喝濃茶，不要看書報(bào)等，安排好作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，將對身體有較大改善。