失眠的原因有哪些

若從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，失眠是有病因的，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性失眠通常是指找不到確切的失眠病因或者可疑的病因最終被排除的情況；而繼發(fā)性失眠表明有比較明確的病因，如藥物濫用，或者失眠狀況通常伴隨著其他方面的身體疾病。更詳細(xì)一點(diǎn)來(lái)看，失眠有主要一下幾點(diǎn)原因：

1、睡眠環(huán)境不舒適。噪聲過(guò)大、強(qiáng)光刺激、溫度過(guò)冷或過(guò)熱等都會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。另外枕頭或被褥的舒適程度也是影響睡眠的重要因素。在保證寢具干凈衛(wèi)生的前提下，也要選擇適合自己睡眠情況的。

2、不良的生活作息。長(zhǎng)期的生活不規(guī)律會(huì)讓身體紊亂，失去平衡從而導(dǎo)致失眠。飲食要適度，不能過(guò)饑過(guò)飽；精神要放松，不能疲勞興奮。臨睡覺前一段時(shí)間，不要飲用茶水、咖啡或吸煙等做不利于睡眠的事情。

3、其他隱藏疾病。有時(shí)長(zhǎng)期的失眠情況下，并找不到很明確的原因，就需要考慮是身體其他部位出現(xiàn)了問(wèn)題。失眠常常背后會(huì)隱藏神經(jīng)衰弱、精神分裂癥等精神疾病，絕經(jīng)期綜合征等女性疾病，高血壓病、糖尿病等高發(fā)人群常見疾病。這就要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查。

4、心理壓力過(guò)大。通常由于工作中的升職薪酬壓力、學(xué)業(yè)中的成績(jī)考試壓力、家庭中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)壓力和生活中的各類人際關(guān)系相處中的壓力過(guò)大會(huì)引起失眠。