心煩失眠是怎么回事

心煩失眠，也就是在失眠時(shí)夾雜著絲絲的心煩和不安。從中醫(yī)上來說，心煩或者是失眠主要是因?yàn)楦位鹜?，膽虛或陰虛火旺所?dǎo)致的。但除了身體原因外，下面這些也是導(dǎo)致人們心煩失眠的原因：

1、生活習(xí)慣不好

這里主要是指睡眠習(xí)慣，比如睡覺前抽煙、喝酒、玩太嗨，或者睡前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，喝了濃茶等。又或者是白天睡太多，晚上睡太晚，睡覺沒有固定周期等。

2、入睡條件不好

在睡覺時(shí)，周圍的環(huán)境不是安靜的，而是充斥著其他各類聲音，比如電視聲、鄰居的說話聲、樓下的吵架聲等。

3、環(huán)境不利于睡眠

生活的環(huán)境變化也會(huì)導(dǎo)致人心煩失眠，比如天氣太炎熱、周圍噪聲大、天氣太冷、環(huán)境太危險(xiǎn)等。

4、身體出現(xiàn)疾病

比如各種精神疾病引發(fā)的失眠心煩，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，病情越嚴(yán)重，失眠的情況就會(huì)越嚴(yán)重。