失眠的原因有哪些

在日常生活中，如果出現(xiàn)失眠，應(yīng)盡早找到原因，再針對(duì)原因采取措施治療。那失眠原因有哪些呢？失眠產(chǎn)生的原因分為多種，具體如下：

1、環(huán)境原因

人的睡眠是有習(xí)慣的，經(jīng)常在一個(gè)地方睡，慢慢的身體和大腦就會(huì)對(duì)這個(gè)經(jīng)常睡的環(huán)境產(chǎn)生依賴性和習(xí)慣性。當(dāng)環(huán)境突然改變時(shí)，人體和大腦會(huì)產(chǎn)生極大的不適應(yīng)性，可能是由于大腦產(chǎn)生興奮，也可能是其他原因，造成人體難以入睡。除此之外，寂靜的環(huán)境可以幫助人體快速入睡，而喧鬧的環(huán)境讓人體難以入睡。并且適當(dāng)溫度和適當(dāng)濕度的環(huán)境有助于睡眠，高溫或低溫都會(huì)使人體難以入睡。比如一些常見(jiàn)的惡劣的環(huán)境，像蚊子非常多的夏天，人體在晚上是很難入睡的。

2、個(gè)體因素

我們都知道食物是參與人體新陳代謝的，在夜晚，人體要休息時(shí)，體內(nèi)依然在進(jìn)行著新陳代謝。當(dāng)睡前食用了一些會(huì)刺激人體分泌促使機(jī)體興奮的物質(zhì)時(shí)，人體也是難以進(jìn)入睡眠的。所以失眠的產(chǎn)生與個(gè)體的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，比如睡前飲茶，睡前飲咖啡，以及吸煙等習(xí)慣，都會(huì)讓人體在該休息時(shí)，不能休息。

3、軀體因素

排除外界的干擾因素，如果人體內(nèi)部自身不適，也會(huì)是人體難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比如女人例假時(shí)所產(chǎn)生的腹痛讓人難以入睡。此外，發(fā)燒發(fā)熱等人體的狀況都會(huì)使人體產(chǎn)生失眠的病癥。

4、神經(jīng)因素

我們都知道，失眠的產(chǎn)生與大腦的興奮程度是有很大關(guān)聯(lián)的。當(dāng)外界有一些讓大腦十分激動(dòng)或者十分憂郁亦或是令人壓力巨大的事情時(shí)，人體在夜晚仍然保留著興奮的狀態(tài)，自然難以進(jìn)入睡眠，產(chǎn)生失眠。

5、其他因素

很多正在戒酒或者正在戒煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)晚上沒(méi)有以上因素仍然睡不著，別太過(guò)擔(dān)心，這時(shí)戒酒過(guò)程、戒煙過(guò)程的正當(dāng)反映，所以不必對(duì)此過(guò)于壓抑，坦然面對(duì)即可。