治療失眠的音樂

治療失眠的音樂

心情不好時,晚上入睡苦難時,很多朋友都會選擇帶上耳機,隔絕外界的聲音,然后選一些好聽的音樂來緩解自己的情緒或讓自己更快入睡。確實,聽音樂是改善和治療失眠的好方法之一。那失眠后一般聽什么音樂能被治愈呢?

1、輕柔型的音樂

盡量選外國的輕柔音樂,歌詞不用聽懂,只要聽下旋律就行。輕柔舒緩的音樂訊率能讓人瞬間安靜下來,有助于入睡。

2、純音樂類型

所謂純音樂,就是指那些沒有填詞的音樂,只有優(yōu)美的旋律。這類音樂也比較適合失眠的晚上聽,在聽的過程中,音樂的旋律會將失眠患者的心情調整好,并撫慰他們煩悶的心情,并讓失眠者快速入眠。

3、瑜伽音樂

練瑜伽時所聽的音樂通常是一種能夠幫助聽者進入冥想狀態(tài)的音樂,有的是大自然的聲音,有的一些舒緩的純音樂。晚上常聽這類音樂也能讓失眠者盡快睡著。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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