失眠多夢的原因

失眠多夢的原因

很多人知道壓力過大是造成失眠多夢的原因之一,其實還有很多其他的原因會引起失眠多夢的情況。

1、現(xiàn)代社會生活壓力越來越大,生活中和工作中的各種矛盾會使人產(chǎn)生抑郁、緊張、焦慮等情緒,這都是導致失眠多夢的原因;

2、一些疾病,如關節(jié)炎、哮喘、偏頭疼等都可能導致失眠,而丘腦病變患者則是會發(fā)生白天睡覺夜晚清醒的情況;

3、睡前劇烈運動、不規(guī)律的作息時間或者過于饑餓也會影響睡眠質(zhì)量,這些都是不良的習慣;

4、睡前過于興奮,如看太多刺激的電視節(jié)目或者進行興奮的娛樂活動,大腦會處于高度興奮的狀態(tài),很難段時間內(nèi)進入到睡眠狀態(tài),從而影響睡眠質(zhì)量;

很多人不懂得如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,過度糾結(jié)白天不愉快的事情,總是想著煩惱的事情,這樣也會造成失眠多夢、頭疼等癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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