失眠多夢怎么辦

失眠多夢怎么辦

遇到失眠多夢的情況,首先不要過度憂慮,保持身心愉悅,讓身體自然調(diào)節(jié)恢復健康狀況,如果長時間失眠多夢,就要采取一些治療方法。

可每天按摩太陽穴和百會穴,按摩這兩個穴位能給大腦良性的刺激,解除疲勞,止痛醒腦,再用木梳梳頭幾分鐘,保持身心愉悅舒暢,不要過度考慮煩惱的事情。

一些食物能幫助改善失眠多夢的狀況,每天食用大棗小麥冰糖水和大棗元肉米粥都可以有效緩解癥狀。另外一些含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、木耳和紫菜等,也能有效治療失眠多夢的癥狀。

有醫(yī)學研究顯示,空氣負離子能引起人的內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化,很好的調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞和神經(jīng)系統(tǒng),從而改善人的睡眠,增加食欲,消除疲勞。在室內(nèi)補充空氣負離子能治療失眠多夢的狀況。而空氣負離子見效快,且沒有副作用,安全,是很好的一種治療失眠的方法。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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