失眠的原因有哪些

失眠指無(wú)法入睡或著無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，從而導(dǎo)致的睡眠不足。各種原因引起入睡困難、頻度過(guò)短(淺睡性失眠)、睡眠時(shí)間不足或早醒等。那么，引起失眠的原因有哪些？下面給大家介紹下。                                                            

1、環(huán)境造成的失眠

 環(huán)境的改變，也許使人產(chǎn)生生理反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)等睡眠環(huán)境的變化;室內(nèi)有強(qiáng)光或噪音、過(guò)冷過(guò)熱等導(dǎo)致失眠。有的人環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，有的人則適應(yīng)性差，敏感。環(huán)境改變就會(huì)睡不好。

2、藥物等物質(zhì)引起的失眠

服用中樞興奮的藥物會(huì)導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期依賴安眠類(lèi)藥物，一旦戒掉，就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀比如睡眠淺，噩夢(mèng)多等。茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料都含有中樞神經(jīng)興奮劑也就是咖啡堿，晚上喝會(huì)引起失眠。酒精的干擾，會(huì)使人睡眠變淺，因此戒酒也會(huì)引起失眠。

3、心理和精神方面引起的失眠

心理方面比如煩躁，焦慮，不愉快，情緒低落等都會(huì)引起失眠。工作和學(xué)習(xí)的壓力，生活上的不順意，志愿上的不如意，社會(huì)問(wèn)題等，會(huì)使人產(chǎn)生各種反應(yīng)。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)異常，給大腦造成功能性傷害，繼而引發(fā)失眠。

4、身體疾病造成的失眠

如果有心臟病、高血壓、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、哮喘、潰瘍病、腎病、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、腦疾病以及夜間肌陣攣綜合征等。這些都會(huì)引起失眠。