失眠指無法入睡或著無法保持睡眠狀態(tài),從而導(dǎo)致的睡眠不足。各種原因引起入睡困難、頻度過短(淺睡性失眠)、睡眠時間不足或早醒等。那么,引起失眠的原因有哪些?下面給大家介紹下。
1、環(huán)境造成的失眠
環(huán)境的改變,也許使人產(chǎn)生生理反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)等睡眠環(huán)境的變化;室內(nèi)有強(qiáng)光或噪音、過冷過熱等導(dǎo)致失眠。有的人環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng),有的人則適應(yīng)性差,敏感。環(huán)境改變就會睡不好。
2、藥物等物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮的藥物會導(dǎo)致失眠。長期依賴安眠類藥物,一旦戒掉,就會出現(xiàn)戒斷癥狀比如睡眠淺,噩夢多等。茶、咖啡、可樂類飲料都含有中樞神經(jīng)興奮劑也就是咖啡堿,晚上喝會引起失眠。酒精的干擾,會使人睡眠變淺,因此戒酒也會引起失眠。
3、心理和精神方面引起的失眠
心理方面比如煩躁,焦慮,不愉快,情緒低落等都會引起失眠。工作和學(xué)習(xí)的壓力,生活上的不順意,志愿上的不如意,社會問題等,會使人產(chǎn)生各種反應(yīng)。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)異常,給大腦造成功能性傷害,繼而引發(fā)失眠。
4、身體疾病造成的失眠
如果有心臟病、高血壓、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、哮喘、潰瘍病、腎病、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、腦疾病以及夜間肌陣攣綜合征等。這些都會引起失眠。