頭痛除了可以采用一些外部干擾的方法來緩解外,還可以采用食療的方法來緩解。如果經(jīng)常頭痛,可以調(diào)理飲食,改善癥狀。那頭痛吃什么好?下面分享一些食物給大家:
1、土豆
如果夜間喝了很多酒,導(dǎo)致第二天醒來頭痛,可以吃含鉀豐富的土豆來緩解。因為此時人體缺水,鉀流失嚴(yán)重,及時補充,能讓身體的水電解質(zhì)恢復(fù)平整。
2、芝麻
如果來月經(jīng),雌性激素水平發(fā)生變化,導(dǎo)致引起頭痛,可以吃芝麻,因為芝麻含有維生素E和鎂,對穩(wěn)固雌激素水平有幫助。建議在日常飲用的湯或者主食中撒些芝麻,再吃。
3、菠菜
有的人因為血壓高而頭痛,為緩解,應(yīng)該吃降血壓的食物,比如菠菜。日常用菠菜搭配其他食材做成沙拉也是非常美味的。
4、奶酪
奶酪含有豐富的鈣和益生菌,對于因缺鈣而引起頭痛的人有好處。適當(dāng)補鈣,有利于病癥緩解。
5、杏仁
杏仁里的鎂元素豐富,對緩解頭痛有幫助。在頭痛時,吃一些杏仁、腰果、杏脯之類都是不錯。