失眠按摩哪里有用

每天要是睡得好，身體自然棒。對(duì)于失眠的寶寶來(lái)說(shuō)，我們從未放棄！有什么好的治療失眠的按摩方法呢？分享給你們！

1、揉腹

每晚入睡前，可以躺在床上揉腹，意守丹田，先用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍加用力揉腹，大概100個(gè)來(lái)回，然后再換左手逆時(shí)針?lè)较蛉?，次?shù)一樣。對(duì)上半夜進(jìn)入深睡有良好作用，對(duì)失眠癥的治療也有一定作用。

2、氣功法

躺在床上，右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，然后進(jìn)行深呼吸，由鼻孔慢慢吸氣，使整個(gè)腹部膨脹，再?gòu)谋强仔煨旌舫?，至全腹收縮。連續(xù)堅(jiān)持2周，一般失眠即愈。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜，可幫你趕跑失眠，一整晚安然入睡。

雖然，我們不是專(zhuān)業(yè)的按摩師，但這些小方法還是可以幫助受到失眠困擾的你哦，何不一試！