緊張性頭痛怎么辦

在這個壓力山大的時代，緊張性頭痛，多多少少在每個人身上都有發(fā)生過。當面對如此之多的工作和學習時，緊張性頭痛發(fā)生了，這無疑會給我們的工作、生活和學習造成巨大的困擾。那么面對緊張性頭痛，我們該怎么做呢？

1、柔體操

現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時代，很多白領(lǐng)、學生需要久坐在電腦前學習和工作，這就容易導致眼睛和肩頸部肌肉的緊張，從而引發(fā)緊張性頭痛。面對這種情況，建議日常生活中需要久坐電腦前的人做做柔體操，避免緊張性頭痛的發(fā)生。

柔體操的具體做法如下：

站立時按照活頸，將脖子繞幾圈，—聳肩—擴胸—按摩，主要按摩腦后最凹處和耳前發(fā)際處。順序做操，重復3～5遍；正坐時按動眉—養(yǎng)目—皺鼻—張嘴—移顎—做鬼臉的順序做操，重復2～3遍，以上完成后即可使頭部獲得良好的放松，進而使得頭部的疼痛感得到減輕。

2、正確使用止痛藥

毫無疑問，當頭痛發(fā)生時，每個人都希望頭痛能夠以最快速度離開。因此選擇和使用一款合適的止痛藥非常重要，它可以幫助你快速緩解痛苦，具體選擇什么藥，可以尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。