其實(shí)很多人都會(huì)覺(jué)得男人更有壓力,因此是更容易失眠的。但其實(shí)不然,有數(shù)據(jù)表明,更多的女性面臨著失眠的困擾,因此,只有認(rèn)識(shí)到女性失眠有哪些表現(xiàn),這樣才可以了解自己是否處于這種情況之中。
1、 失眠特點(diǎn)
總是沒(méi)有辦法睡得深,有時(shí)候半夜會(huì)醒,醒來(lái)后就沒(méi)辦法再睡著了。在睡覺(jué)的時(shí)候,對(duì)聲音和燈光都很敏感,一點(diǎn)小聲音都會(huì)覺(jué)得吵。此外,寧?kù)o的夜晚中,人們總是善于思考的,女性失眠也喜歡胡思亂想。
2、 伴隨癥狀
除了對(duì)聲音和光線(xiàn)敏感,女性失眠也喜歡做夢(mèng)。這會(huì)影響精神狀態(tài),導(dǎo)致隔天注意力無(wú)法集中,狀態(tài)不佳等等癥狀。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),來(lái)調(diào)節(jié)晚間睡眠時(shí)間,建立合理的作息。
3、失眠第二天
失眠后,人第二天會(huì)感到困乏,精神難以集中,不想做任何事情,工作效率直線(xiàn)下降。而且,食欲不會(huì)下降,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足,進(jìn)而影響身體素質(zhì),需要調(diào)理改善。