相對(duì)于藥物治療,食物治療更加容易被人們接受。很多患失眠癥的女性會(huì)更傾向于通過(guò)食療的方法來(lái)緩解失眠的癥狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢?下面為您簡(jiǎn)單介紹幾種能夠緩解失眠的食物。
1、 蘋(píng)果
蘋(píng)果、香蕉和梨,這一類(lèi)水果是堿性食物,能夠防止肌肉疲勞。如果是由于過(guò)度疲勞引起的失眠,那么這類(lèi)水果可以促使人入睡。
2、 蜂蜜
服用蜂蜜是女性失眠的食療方法常用的如果一種食材。睡前服用一點(diǎn)蜂蜜,再飲一杯溫開(kāi)水,也能使患有失眠的人比較快地進(jìn)入安睡狀態(tài)。
3、 百合
百合具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功效。在睡前溫?zé)岱程撬俸?,就能起到除煩安神的保健作用?/span>