當(dāng)我們的身體出現(xiàn)毛病,可能會(huì)出現(xiàn)頭痛惡心的癥狀。對(duì)于不愛(ài)去醫(yī)院的朋友來(lái)說(shuō),有沒(méi)有什么除打針吃藥外其他辦法來(lái)緩解頭痛惡心的癥狀呢?
1. 按摩
當(dāng)出現(xiàn)頭痛惡心的時(shí)候,站立或者坐下好之后,注意要先放松你的身體,然后伸展你的雙肩后,慢慢呼吸,讓自己慢慢處于一個(gè)平靜放松的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候還可以利用的你的手輕輕在你頭痛的部位來(lái)回按摩,放松神經(jīng),從而達(dá)到緩解頭痛的效果。
2. 熱敷或者冷敷
用熱水袋或者冰袋都可以,放在你頭痛的部位可以達(dá)到一個(gè)緩解頭痛的作用,不管在熱敷或者冷敷的時(shí)候,都要注意避免被燙傷或者冰感冒,最好的建議就是在敷的時(shí)候可以用毛巾先墊著要敷的部位,避免出現(xiàn)二次傷害。
3. 飲食
首先就應(yīng)該注意飲食問(wèn)題,出現(xiàn)頭痛惡心的情況,一定要先避免濃茶,咖啡或者碳酸性質(zhì)的飲料。辛辣生冷的食物也要避免。食物最好是要以清淡為主,而且食物最好也是熱食。新鮮的果蔬也要多食用,還有一個(gè)最有效和最簡(jiǎn)便的方法就是多喝熱水,這些都是可以有效的緩解頭痛惡心的問(wèn)題。