失眠吃什么好

作為一種對健康存在著巨大威脅的疾病，很多人發(fā)現(xiàn)有失眠問題的時候都會特別的重視，并且會開始從日常飲食中去改善它，讓自己的失眠問題能夠慢慢得到緩解，而不是一開始就用失眠藥。那么，失眠吃什么好?

食醋。醋的味道雖然很酸，但卻有一定的催眠效果，如果你是經(jīng)常失眠，可以在睡覺的時候倒一勺醋用溫開水沖開后喝下去，能提升睡眠質(zhì)量。

糖水。夏季天氣悶熱的時候經(jīng)常會有煩躁而睡不著，這時候就可以去喝一碗糖水，或直接用白糖水沖泡糖水，喝了糖水后身體多了血清素，就能夠讓頭腦的興奮得到一定的抑制而入睡。

水果。香蕉、蘋果、葡萄等都是能提高睡意的水果，在睡覺前一個小時里可以吃一吃它們。也可以放一些橙子等在床頭柜上面，這樣睡覺的時候就能夠伴著水果香氣，提高入睡率。

面包。面包含有淀粉等，它是能夠讓心情平靜下來，吃了面包之后能更加輕松的入睡，但是記得不要吃得太多，過飽反而容易睡不著呢。