每天在勞累了一天后回到家洗漱完上床美美的睡一覺,這是我們平常人每天都做的事情。但是對于失眠的人來說,確實一種遙不可及的愿望。需要休息的時候身體沒有能夠得到很好的休息,不僅會影響第二天的狀態(tài),長期下去可能還會誘發(fā)其他疾病。那人們?yōu)槭裁磿吣兀?/span>
1. 環(huán)境
環(huán)境是引起人們失眠最重要的原因之一。當你處在一個嘈雜,擁擠,臟亂或者是一個陌生的環(huán)境的時候,又或者由于光線,噪聲,氣溫的影響等等因素,都可能會影響你的睡眠質(zhì)量。
2. 睡前行為
對于有著不良生活習慣的人,失眠也總是伴隨著他。例如睡前有喝濃茶或者咖啡的人群,又或者是長期晝夜顛倒的人群,生活沒有良好的作息,經(jīng)常熬夜等等,對于這種打亂身體的生物鐘的人群,都是會引起失眠的癥狀的。
3. 疾病
當你身體出現(xiàn)不適的感覺,也可能會影響你的睡眠。當身體該休息的時候出現(xiàn)疼痛的感覺,或者又是患有神經(jīng)衰弱,心臟病,過敏性疾病,高血壓,冠心病等疾病,都會引發(fā)睡眠。
4. 年齡
相信大家都聽說過這么一句老話“前三十年睡不醒,后三十年睡不著”,這句話主要就是說的失眠是與我們的年齡有關(guān)系的,當年齡越大的時候,越容易出現(xiàn)失眠的情況。因為老年人的入睡時間普遍比年輕人時間長,而且睡眠有比較淺等,就會導(dǎo)致老年人的失眠情況比年輕人嚴重的情況。