據統(tǒng)計,在歐洲4%~22%的人受到失眠影響,美國有33%的人患有失眠。在我國目前失眠癥的發(fā)病率也高達10%~20% ,也就是每十個人就會有一個人患失眠癥!那么我們怎么知道自己是不是失眠呢?快來看看關于失眠癥狀的表現吧。
1、 晨醒過早
晨醒過早是失眠的常見癥狀。每天入睡之后很早就會醒來,醒來后難以再入睡,只好眼睜睜等待天亮。
2、 入睡困難
正常人在上床后30分鐘內就可以入睡。但是對于失眠患者,晚上總是翻來覆去都睡不著,并且會持續(xù)4到10小時。
3、 淺睡
晚上雖然能夠正常入睡,但是睡眠很淺,睡眠中間易醒,睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度,似睡非睡,睡眠間斷、不安寧,實際睡眠時間較少。第二天頭腦迷迷糊糊,感覺十分疲憊以及無精打采。
4、 容易做夢
容易做夢,多夢、噩夢,頻頻從惡夢中驚醒。醒來后自感整夜都在做惡夢。