導(dǎo)致失眠的原因

導(dǎo)致失眠的原因復(fù)雜多樣。任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都會(huì)成為失眠的原因。要想治療失眠癥，我們應(yīng)該追究其原因，了解具體的失眠原因后再進(jìn)行深入的防治。那么到底有什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠呢？

1、  環(huán)境因素

環(huán)境因素是引發(fā)失眠的常見原因之一。居住環(huán)境嘈雜，空氣污染，有強(qiáng)光刺激，氣溫過冷過熱，蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠質(zhì)量導(dǎo)致失眠。

2、  行為因素

不良的生活習(xí)慣，如睡前喝咖啡、喝茶、吸煙，經(jīng)常熬夜，日夜倒班工作等都會(huì)使睡眠規(guī)律改變導(dǎo)致失眠。此外，過度興奮，飲食過餓過飽，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)都可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

3、疾病因素

不少疾病的發(fā)生會(huì)引發(fā)失眠。有時(shí)候失眠僅僅是一個(gè)表象，背后可能隱藏著某種疾病的發(fā)生。

4、精神因素

生活和工作中的壓力較大，不愉快的事情發(fā)生等導(dǎo)致焦慮、憂愁、悲傷都有可能引發(fā)失眠或者加重失眠。