晚上失眠怎么辦

相信絕大多數(shù)的人都經歷過晚上失眠的痛苦，身體可能已經出現(xiàn)很疲勞的狀態(tài)，自己也很想快點入睡。但大腦遲遲不困。第二天總是帶著疲倦的身體去從事活動。因此，在針對晚上失眠的時候我們應該怎么辦呢？

1. 梳頭

梳頭其實我們所說的按摩是一個道理。對于按摩不方便的人來說，梳子就是一個最好的辦法，通過梳子對頭部進行梳理，對頭部可以起到按摩和刺激大腦的作用。防止在晚上睡眠的時候出現(xiàn)失眠的情況，還可以改善我們的睡眠質量。利用梳子梳頭的時候，如果感覺到頭皮開始發(fā)熱，說明你頭部的血液正在流通，這樣還有提高你大腦思維和緩解大腦疲勞的作用。

2. 熱水泡腳

對于愛失眠的人來說，最好是養(yǎng)成每天睡前有泡腳的習慣，因為在泡腳的時候，全身心會得到放松，加上按摩腳心和腳趾，還可以促進氣血的運行，舒筋活絡。泡腳還可以緩輕大腦壓力，讓大腦處于放松狀態(tài)，有利于睡眠。