不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷,那就是在夜晚特別想休息,但是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),怎么也睡不著,這說明失眠已經(jīng)降臨。我們都知道,任何一件事物的產(chǎn)生必定會有相應(yīng)的原因,那么失眠產(chǎn)生的原因有哪些呢?
1、心理因素
很多時候,睡不著是由于人們過度關(guān)注自身睡眠問題而導(dǎo)致的。由于過度關(guān)注自身睡眠或者說過度擔憂,自身無法進入睡眠而使得大腦在夜晚將睡時產(chǎn)生興奮和刺激而使大腦無法保持平靜狀態(tài),從而無法進入睡眠狀態(tài)。
2、睡眠習(xí)慣
一些不良的睡眠習(xí)慣,比如每天睡覺沒有規(guī)律、白天過度睡覺、或者在休息之前進行令人興奮或者激動的事情等等,都會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。
3、焦慮抑郁
在這個多變多樣化的時代,焦慮是每個人都會經(jīng)歷的事情。當一個人焦慮時,就會表現(xiàn)出入睡困難、睡眠維持困難的癥狀。當然當一個人患有抑郁,同樣也會表現(xiàn)出失眠的癥狀,比如早醒、難以入睡等癥狀。