失眠的原因有哪些

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，那就是在夜晚特別想休息，但是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著，這說明失眠已經(jīng)降臨。我們都知道，任何一件事物的產(chǎn)生必定會有相應(yīng)的原因，那么失眠產(chǎn)生的原因有哪些呢？

1、心理因素

很多時候，睡不著是由于人們過度關(guān)注自身睡眠問題而導(dǎo)致的。由于過度關(guān)注自身睡眠或者說過度擔憂，自身無法進入睡眠而使得大腦在夜晚將睡時產(chǎn)生興奮和刺激而使大腦無法保持平靜狀態(tài)，從而無法進入睡眠狀態(tài)。

2、睡眠習(xí)慣

一些不良的睡眠習(xí)慣，比如每天睡覺沒有規(guī)律、白天過度睡覺、或者在休息之前進行令人興奮或者激動的事情等等，都會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。

3、焦慮抑郁

在這個多變多樣化的時代，焦慮是每個人都會經(jīng)歷的事情。當一個人焦慮時，就會表現(xiàn)出入睡困難、睡眠維持困難的癥狀。當然當一個人患有抑郁，同樣也會表現(xiàn)出失眠的癥狀，比如早醒、難以入睡等癥狀。