老年人失眠的原因

除了身體不斷變差外，導(dǎo)致老年人晚上失眠的原因還有其他諸多因素，比如健康狀況、環(huán)境、心理等。接下來(lái)我們就來(lái)具體了解一下這些因素是怎么影響到老年人的睡眠質(zhì)量的。

首先，人的年紀(jì)大了，體內(nèi)的松果體素的分泌就會(huì)減少，而松果體素主要是用來(lái)控制和調(diào)節(jié)睡眠的。它的減少，不僅入睡困難，深睡的時(shí)間也會(huì)變少。

其次，身體健康狀況不好，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。老年人容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)病等諸多疾病，這些疾病都會(huì)影響到睡眠。

接著，如果心里壓力過(guò)大，睡覺(jué)時(shí)情緒比較緊張，或者老是想太多，也容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

最后，睡覺(jué)的環(huán)境不好也容易導(dǎo)致失眠。通常，清凈的睡眠環(huán)境、柔和的光線都是促進(jìn)睡眠的因素。如果睡眠環(huán)境中的光線、濕度、溫度都不合適，失眠的概率會(huì)提高很多。