流感病毒如何預(yù)防

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，目前還沒有有效的抗病毒藥物。早期發(fā)現(xiàn)，早期服藥，當(dāng)然做好預(yù)防才是重中之重，那么在我們的日常生活中流感病毒如何預(yù)防呢?

1、提高自身免疫力，經(jīng)常鍛煉身體，使其身體的免疫力增強(qiáng)，提高抵抗病毒能力。 正常的工作，生活，學(xué)習(xí)應(yīng)結(jié)合勞逸結(jié)合，疲勞容易導(dǎo)致免疫力下降，極易感染病毒性流感。 加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食，飲食要清淡，多吃蔬菜中富含維生素，水果，小孩不宜吃冷飲。

2、堅持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。隨時了解天氣狀況，根據(jù)天氣情況來添衣御寒。同時，多體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。

3、空調(diào)使用空調(diào)前前應(yīng)先清洗，避免當(dāng)中的大量病菌隨風(fēng)吹出。室溫最好控制在24℃以上，室內(nèi)外溫度保持在不超過7℃的溫度，睡覺注意空調(diào)或電風(fēng)扇不要直吹頭。

4、夏季出汗多、消耗大，應(yīng)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以提高機(jī)體抵抗力。適當(dāng)食用魚類，肉類，蛋類，牛奶和豆類等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果來攝取維生素C，多食清熱利濕食品，如苦瓜，桃，黃瓜，綠豆等。

5、服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。另外，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒。

6、注要講究個人衛(wèi)生。 勤洗手，洗澡，換衣服，晾曬被褥，房間經(jīng)常通風(fēng)。 如果你周圍有感冒病人，注意與其保持距離！ 寒冷的季節(jié)，盡可能少去擁擠的地方。

7、學(xué)習(xí)相關(guān)知識，了解流感預(yù)防和治療，發(fā)現(xiàn)感冒及早看醫(yī)生，以免耽誤病情，同時需要臥床休息，注意保暖，減少活動，多喝水。