流感預(yù)防

流感預(yù)防很重要，能降低感染流感疾病，下面介紹下流感預(yù)防：

1、接種流感疫苗。當前接種疫苗是預(yù)防流感最有效的方法。流感疫苗接種可以給重點人群，如老人，小孩和有基礎(chǔ)疾病的人。流感屬于第二類自費疫苗。但是，由于流感病毒很容易發(fā)生突變，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建議公民每年1月份后自愿自費進行流感疫苗接種。

2、保持良好的個人和環(huán)境衛(wèi)生。如經(jīng)常洗手，避免用臟手觸摸嘴巴，眼睛，鼻子等。

3、用紙巾或手帕蓋住嘴和鼻子時要打噴嚏或咳嗽，以免潑濺污染他人，注意咳嗽禮儀。流感患者在家中或路上戴口罩以避免傳染。

4、保持室內(nèi)空氣流通，避免去公共場所，或戴口罩。

5、均衡飲食，避免過度疲勞，適度運動，提高機體抵抗力。

6、多吃維生素E和C。維生素E和維生素C是人體免疫物質(zhì)的組成部分，對人體免疫系統(tǒng)非常重要，但它存在于動物脂肪和植物油中，對于少吃肉，不喜歡吃肉的人，需要補充一些維生素E和維生素C補充劑。維生素C可以減少感冒的癥狀和程度，所以可以口服，但不要過量。

7、如果你想在晚上睡覺前喝葡萄酒，那就喝吧。英國的一項研究顯示，那些即使受到病毒侵害也能吸食少量酒精的人，也比那些絕對戒酒的人更有抵抗力，他們感冒的機會可以減少65%。所以如果你不是孕婦，就沒有必要戒酒，所以不妨喝點酒。

8、充足的睡眠可以大大提高人們的抗寒能力。在美國圣迭戈進行了一項實驗，42名志愿者在午夜過后睡覺，第二天免疫力下降了30%。然后，讓他們睡8個小時，他們免疫力的結(jié)果已經(jīng)完全恢復(fù)。

9、定期消毒環(huán)境，防止在空氣或環(huán)境中的傳染，消毒方法如下：

(1)熏蒸方法

將活的消毒液儲存在塑料容器中，放在房間或辦公室，每隔15平方的地方放一個。 當有人停留或工作時，要保持空氣流通。 沒有人的情況下封閉半個多小時效果更明顯。

(2)洗滌方法

稀釋活的消毒劑，沖洗地板，寵物或動物垃圾等，擦寵物或牲畜，或沖洗塑料餐具。

(3)噴霧法

稀釋消毒劑水，塑料噴壺要消毒處噴霧。