怎樣預防流感

怎樣預防流感

流感具有很強的傳染性,病情還容易加重。因此學會如何預防流感很重要。雖然我們不是醫(yī)生,不懂治療,但是我們卻可以學會如何預防。今天小編就跟大家介紹一些預防流感小貼士,希望可以幫助到大家。我們一起看看吧!

1、注意保暖不可少

冬天是流感高發(fā)期,天氣寒冷,人的抵抗力差,外出時多帶件外套,隨時做好保暖準備,預防感冒。

2、多做運動,強身健體

預防感冒要堅持多做運動,鍛煉好自己的身體,增強抵抗力,建議每天堅持運動一小時,可以多做一些運動,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、騎自行車、跳繩等,能加快新陳代謝,增強體質以及身體的抵抗力,從而可預防流感。

3、良好的作息時間

規(guī)律的作息時間,健康的飲食習慣,能讓我們的身體免疫力增強,減少了被感冒病毒侵襲的機會。從根本上杜絕疾病的發(fā)生。因此要避免熬夜。

4、注意健康飲食

日常飲食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡飲食,多吃蔬菜,瓜果等含維生素豐富的食物。要多喝白開水,加強自身的新陳代謝。

5、個人衛(wèi)生很重要

手部接觸了表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻,很容易讓人感染流感病毒,因此多洗手、讓手部保持干凈很重要,并且盡量減少用手接觸五官。

6、避免多去公共場所

公共場所通常人群聚集,所以病毒更容易繁衍,傳播速度更快,因此在流感高發(fā)季節(jié),避免去人員密集的地方,外出時應戴上口罩。

7、室內通風很重要

家里注意保持室內空氣的流通,開窗通風。避免流感病毒在室內繁衍。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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