頭痛失眠

對于長期精神壓力大的人來說，失眠頭痛是非常常見的一種癥狀。那除了神經(jīng)壓力大這個原因外，還有什么是造成頭痛失眠的呢？

1. 情緒激動

當(dāng)你情緒處于一個興奮或者焦慮等類似于激動的癥狀的時候，就可會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠頭痛的情況。因此在睡前盡量保證自己的心情處于一個比較平靜的狀態(tài)。

2. 藥物導(dǎo)致

對于長期使用藥物的人群來說，更容易出現(xiàn)睡前失眠頭痛的情況。因為有些藥物有一定的哦副作用，可能對我們的睡眠造成干擾的影響。除了藥物外，睡前飲用咖啡喝濃茶等都可能會導(dǎo)致睡前出現(xiàn)失眠頭痛的情況。

3. 心理

有的人對于自己的睡眠質(zhì)量是非常在意的，因此在睡覺的時候，就會過分的關(guān)注自己的睡眠情況。往往這個時候就會適得其反，造成自己失眠。首先就要放寬心，以平常心來對待自己的睡眠時間，不過分關(guān)注。