頭痛失眠吃什么好

頭痛失眠吃什么好

睡覺看起來是我們每天都在進行的一個活動,但是真的有多少人是每晚都能安安穩(wěn)穩(wěn)的睡個好覺呢?面對生活的各個壓力,失眠的人也越來越多。那么在我們的生活中,有哪些食物可以幫助我們睡眠呢?

1. 芥蘭

芥蘭作為我們生活中常見的一種蔬菜,但鮮為人知的是,它還具有助眠的功能。因為芥蘭含有大量的鈣質,是能幫助我們身體能很好的吸收鈣質的一種食物,食用芥蘭后,它有放松神經和芥蘭的作用。

2. 菊花茶

我們知道很多茶都具有提醒醒腦的作用,如果在睡前飲用茶水,晚上很大可能會引發(fā)頭痛失眠。但有一種茶確實能幫助我們更好的入睡。那就是菊花茶,因為菊花茶具有凝神和靜心靜氣的作用,舒緩我買的神經。

3. 牛奶

牛奶的助眠效果我們就不多介紹了,它的效果是大家公認的。牛奶中也含有大量的鈣質,具有安神助眠,對于放松我們的情緒也有很大的效果。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果