頭痛失眠如何治療

經(jīng)常性的頭痛失眠總是對患者造成很大的影響。較輕的結(jié)果可能就是導(dǎo)致一段時(shí)間人都沒有神經(jīng)，皮膚暗淡等。嚴(yán)重的患者可能在工作上或者學(xué)習(xí)上會出現(xiàn)重大事故。那么對于此種情況，我們有沒有什么辦法可以治療頭痛失眠呢？

1. 避免噪音

在睡覺的時(shí)候，如果長期處于一個(gè)噪聲的環(huán)境，入睡起來就比較困難。而且長期下去，還會擾亂你的心境，處于一個(gè)煩躁的心情。因此盡量保持睡眠的環(huán)境在一個(gè)相對安靜的地方。

2. 把握睡眠時(shí)間

對于失眠的人，通常都喜歡熬夜，沒有準(zhǔn)時(shí)上床睡覺的習(xí)慣。還有部分人在白天睡眠時(shí)間過多，導(dǎo)致晚上該休息的時(shí)候卻睡不著。調(diào)整好自己的生物鐘，盡量按時(shí)休息。

3. 按摩穴位

當(dāng)頭痛失眠的時(shí)候，可以選擇按壓你的穴位來止痛和放松。按壓的部位在哪里？首先 一個(gè)就是你的虎口，也就是你拇指和食指相連接的部位，還有一個(gè)部位就是你的頸部。