引起失眠的原因有很多,除了內(nèi)在的,也會(huì)有外部原因。那么,你的失眠到底是什么原因?
1、精神壓力
這是失眠首當(dāng)其沖的原因,在現(xiàn)今這個(gè)壓力時(shí)代,誰沒點(diǎn)壓力?比如最近臨近考試,或者工作遇到了煩心事,而引起了情緒波動(dòng),這就極有可能引起失眠或者加重失眠。
2、過分關(guān)注失眠
一旦人感知到自己失眠了,就會(huì)出現(xiàn)憂慮,在失眠的過程中,過分關(guān)注自身失眠問題,從而進(jìn)一步導(dǎo)致不能正常入睡,即使睡著了也容易醒。
3、不良習(xí)慣
如果你經(jīng)常失眠,那么有可能是你的生活習(xí)慣不對哦,比如你是否睡前喝茶?晚上愛喝咖啡?又或者是睡前來一支煙,都會(huì)讓睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。
4、身體原因
如果最近身體出現(xiàn)了一些不適,睡著也會(huì)有疼痛感,確實(shí)會(huì)大大地影響到睡眠的質(zhì)量,比如口腔問題,關(guān)節(jié)問題。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾,如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。
5、環(huán)境問題
無論是聲音的嘈雜,還是環(huán)境光線的問題,都會(huì)直接影響睡眠的質(zhì)量。此外,空氣污染、不通風(fēng)也是會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
這些都是失眠常見的原因,你到底是屬于哪一種?