失眠的治療方法有很多種,有的人采用藥物治療,有得采用食療,甚至有一些人還放任治療。不過,食療是中國人較為喜歡的方法,如何進(jìn)行食療?
首先,你需要一款靜心湯。如其名,吃了會(huì)讓你的心情得到平緩,讓整個(gè)人鎮(zhèn)靜下來。
做法:桂圓、川丹參各10g,加兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘飲用。
功效:桂圓性味甘溫,營養(yǎng)價(jià)值極高,含有多種礦物質(zhì)和維生素。
此外,還有很多的食療方子,即是我們?nèi)粘33缘氖巢模钆淦饋砭湍軐?duì)失眠有很好的幫助呢!
桂圓蓮子湯
做法:桂圓、蓮子各100g,煮成湯,服用。
功效:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,桂圓也是養(yǎng)心、補(bǔ)腎,適合失眠的你哦。
酸棗仁湯
做法:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時(shí)服用。
功效:酸棗仁具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效,這湯有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),鎮(zhèn)靜作用。
養(yǎng)心粥
做法:黨參35g,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,與洗凈的米加水共煮,米熟后加入紅糖服用。
功效:有養(yǎng)氣、安神的功效,對(duì)于失眠多夢(mèng)的你也是有明顯改善作用哦。
這些食療方子,用料都是我們?nèi)粘I钪谐3缘剑词巩?dāng)零食吃又何妨?但是它就能改善你的失眠,是不是很贊!