月經(jīng)性頭痛吃什么好

女性朋友在月經(jīng)期間，荷爾蒙、雌性激素都會(huì)有所變化，而出現(xiàn)月經(jīng)性頭痛當(dāng)然也可以通過飲食來得到緩解，或者治療。吃什么好？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們每一個(gè)人來說，都是十分重要的。在這時(shí)候，應(yīng)該補(bǔ)充鈣、維生素D，以及鎂預(yù)防經(jīng)期頭痛，而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫(yī)生后進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。

2、多吃含鈣高的食物

多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜，對(duì)于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢！

飲食，不僅僅可以給人補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，還可以根據(jù)合理的搭配來調(diào)節(jié)身體的不適。你都學(xué)會(huì)了嗎？