長(zhǎng)期失眠怎么辦

現(xiàn)在，失眠困擾著許多人。你是否仍然清醒著入睡困難，間歇性和不清醒，并且醒得很早，醒來(lái)后無(wú)法再睡?現(xiàn)在小編來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)期失眠怎么辦？

1、保持良好的樂(lè)觀心態(tài)。我們充分了解個(gè)人得失，避免因挫折而產(chǎn)生的心理失衡。

2、晚上洗手，用手按摩腳，用力按摩，按摩右腳，然后按摩右腳，加熱水，保持盆溫。洗滌時(shí)間為20至30分鐘。

3、點(diǎn)穴位可以幫助你入睡。經(jīng)常指向交通心臟和腎臟，幫助睡眠。每1分鐘，每天3次，早晚，點(diǎn)擊手腕上的神門(mén)，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端;在太溪之間有腳內(nèi)側(cè)踝和跟腱凹陷。

4.比較嚴(yán)重可以使用藥物。該處方可為黨參、蒼術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、龍眼果肉、黃芪12克、炒棗仁15克、陳皮10克、木香、甘草6克，30克多花。