現(xiàn)在,失眠困擾著許多人。你是否仍然清醒著入睡困難,間歇性和不清醒,并且醒得很早,醒來后無法再睡?現(xiàn)在小編來說說長期失眠怎么辦?
1、保持良好的樂觀心態(tài)。我們充分了解個人得失,避免因挫折而產(chǎn)生的心理失衡。
2、晚上洗手,用手按摩腳,用力按摩,按摩右腳,然后按摩右腳,加熱水,保持盆溫。洗滌時間為20至30分鐘。
3、點(diǎn)穴位可以幫助你入睡。經(jīng)常指向交通心臟和腎臟,幫助睡眠。每1分鐘,每天3次,早晚,點(diǎn)擊手腕上的神門,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端;在太溪之間有腳內(nèi)側(cè)踝和跟腱凹陷。
4.比較嚴(yán)重可以使用藥物。該處方可為黨參、蒼術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、龍眼果肉、黃芪12克、炒棗仁15克、陳皮10克、木香、甘草6克,30克多花。