長期失眠的調(diào)理方法

白天我們工作很辛苦，所以晚上要多加睡眠，但是很多人總是在晚上睡覺，這是最有可能導(dǎo)致失眠的原因，失眠是我們生活中常見的疾病，通過一些食療的方法也是可以調(diào)理的。讓我們來看看失眠的食療調(diào)理方法。

1、龍膽草粥：本法所用原料是龍膽10克，竹葉20克，大米100克。它是由煮過的龍膽、竹葉、果汁和稀飯做成的，不是早餐食品。龍丹霞火，竹心扇。能起到治療失眠的作用。

2、百合綠豆粥：這種方法使用的原料是百合20克，綠豆20克，大米50克。粥生產(chǎn)中的原料。此法適合夏季失眠。

3、生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁20克，大米60克。做法是加水煎生地、酸棗仁，取里面的汁去掉渣。地黃熱棗。用于失眠、心悸、心悸、頭暈、耳鳴、遺精、背痛、躁躁，屬于陰虛火旺者服用。一天兩次，差不多半個(gè)月失眠就好了。