受孕前補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

 為了能夠順利懷孕，為了能夠生個(gè)寶寶更健康，這就要求大家積極準(zhǔn)備懷孕，尤其應(yīng)該知道如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)也多多關(guān)注，下面主要介紹準(zhǔn)備懷孕的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品的建議。

1、避孕藥合理使用。懷孕前服用避孕藥3個(gè)月是合理的。不適當(dāng)使用避孕藥會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素，如葉酸、維生素B、鋅和鐵的缺乏。所以使用避孕藥的時(shí)候一定要注意。

2、提高精子和卵子活力。為了增加精子和卵子的活力，建議在懷孕期間吃瘦肉、魚、蛋、肝、豆類和豆制品，海鮮也要多吃新鮮的水果和蔬菜，當(dāng)然要多吃新鮮的蔬菜和水果，還有一些瑕疵，這樣可以提高精子和卵子。有助于增加懷孕的機(jī)率。

3、注意加水。體內(nèi)充滿水，有助于消除廣泛的代謝毒素，如重金屬，以增強(qiáng)免疫功能和抗病能力。懷孕期間，應(yīng)多喝水，少飲含咖啡因、色素、調(diào)味料及其他人工飲料或果汁。

4、飲食多樣化。懷孕期間日常飲食的準(zhǔn)備要注意飲食的多樣化，多吃些雜，而不是一部分或禁忌，特別要注意吃一些谷類食品。