引起失眠多夢的因素

失眠多夢的現(xiàn)象現(xiàn)在在越來越多的人身上出現(xiàn)，而也逐漸引起人們的重視。那么失眠失眠多夢的原因是什么呢？引起失眠多夢的因素因有很多，危害也很大，下面讓我們一起來看看最主要和最常見的幾種因素吧。

1、生理因素

每個(gè)人的身體狀況經(jīng)常會以身體的各種其他的情況反映出來。當(dāng)年齡越來越大時(shí)，失眠多夢的現(xiàn)象也就愈發(fā)的頻繁和明顯。另外，身體的某一些部位出現(xiàn)疼痛也會引起失眠多夢。

2、心理因素

心理的一些狀況也是同樣會以睡眠的好壞形式呈現(xiàn)。精神過于緊張，內(nèi)心存著事情，生活中壓力過大等而引起的焦慮、煩躁、害怕或者興奮、激動等等都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，這就很容易的引起失眠多夢現(xiàn)象。

3、不良環(huán)境與習(xí)慣

生活中應(yīng)當(dāng)有規(guī)律的作息和良好的飲食習(xí)慣和愛好，不然同樣會反映在人們的睡眠情況上。如果過度地吸煙、飲酒甚至濫用藥物等等都很引起失眠多夢。而生活中如果飲食不規(guī)律，暴飲暴食等等也同樣會有類似的結(jié)果。