吃什么可以治療失眠多夢(mèng)

治療失眠多夢(mèng)呢，方法有很多。從食療的方法來看，有很多食物都有治療失眠多夢(mèng)的功效，而在平常生活中多加地注意飲食可以很好的治療失眠多夢(mèng)。從藥物的角度而言也有很多是需要大家注意的。我們可以從以下幾個(gè)角度做出調(diào)整：

1、水果療法

很多水果中都富含人體必需的維生素等，日常多食用水果本就可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而提高睡眠質(zhì)量，避免或者治療失眠多夢(mèng)。而有很多治療失眠多夢(mèng)的水果也是可以多多嘗試的：荔枝、香蕉、蘋果、葡萄等等。

2、補(bǔ)物療法

生活中很多食物都有補(bǔ)品的作用，對(duì)身體不同的地方都有意想不到的效果。比如睡前半小時(shí)喝一碗大棗水的話可能有助于睡眠，同樣地，像補(bǔ)心養(yǎng)血安神的蓮子，健脾養(yǎng)腦的核桃等等都有類似的效果。

3、蔬菜療法

蔬菜也是生活中必不可缺的食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣豐富不可缺少。補(bǔ)充人體基本所需物質(zhì)的同時(shí)不僅可以保證身體素質(zhì)提高還可以促進(jìn)睡眠。例如新鮮的萵苣在不去皮的情況下泡水喝非常有助于睡眠。