失眠癥的治療方法

失眠，要是進(jìn)入到一定的程度的話，還得通過治療來獲取解救，那么怎么治療？具體的情況還是要聽從醫(yī)生的建議。對于一些常態(tài)的治療有如下：

1、藥物治療

安眠藥物治療失眠可以讓人在短期內(nèi)獲得緩解，但不能長期使用，以防對藥物產(chǎn)生依賴性。另外，安眠藥吃多了對人的身體不好，所以，失眠盡量不要采取安眠藥來治療。

2、心理治療

通過解釋、指導(dǎo)，減少不必要的焦慮，從而心理得到安撫，而減輕失眠的情況。心理治療是一種有效治療失眠的方法，目前很多人都會采取它。

3、其他

生物反饋，如加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練；此外，各種放松療法對消除焦慮有益，可以促進(jìn)睡眠；調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，也是十分重要的。

要相信，這個(gè)世界上，方法永遠(yuǎn)會比問題多。所以，一旦失眠也千萬別灰心，別給自己心理壓力。