偏頭痛的預(yù)防

由前面所講可知，偏頭痛給人們?cè)斐闪耸謬?yán)重的危害，但是偏頭痛產(chǎn)生又是有原因的，所以我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施使得自身遠(yuǎn)離偏頭痛的煩惱。

1、飲食方面的保健工作

飲食方面，平時(shí)在生活中需要注意的就是盡量少食用一些咖啡、巧克力、奶制品等含高酪胺的食物。一些動(dòng)物的脂肪也要盡量少吃或者不吃，因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)生有相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，動(dòng)物脂肪在誘發(fā)偏頭痛的食物因素中占有近半數(shù)的比例。還有檸檬汁、柑橘類等酒精飲料，牛奶香腸、肉類腌制品、醬油等最好少吃。

2、生活方面的保健

在生活方面，應(yīng)當(dāng)注意自身的作息規(guī)律，形成一個(gè)良好的生物鐘，避免由于過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大而產(chǎn)生的亞健康狀態(tài)。除此之外，還要堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，可有效減緩頭痛發(fā)作的次數(shù)。同時(shí)也要注意保持身心舒暢，多做一些益智類活動(dòng)，在活動(dòng)體驗(yàn)娛樂(lè)的同時(shí)增強(qiáng)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)能力。