失眠吃什么

俗話說(shuō)，是藥三分毒。失眠的時(shí)候，不吃藥，如果從飲食上進(jìn)行調(diào)整與治療，就最好不過(guò)了。這種治療方式是最為健康的，不會(huì)影響到人的身體。那么，失眠吃什么？一起來(lái)看看吧。

1、養(yǎng)心小米粥：先以小米煮粥，取汁，再打入1個(gè)雞蛋，稍煮，開(kāi)了即可。這樣有助于養(yǎng)心安神，常常用于緩解心血不足、煩躁失眠的癥狀。

2、小米棗仁粥：小米煮粥，候熟，放入棗仁末，攪勻，再放少許蜂蜜就好了，可以補(bǔ)脾潤(rùn)燥、寧心安神，特別適合睡眠不安穩(wěn)的你。

3、八寶粥：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合、大米一起煮爛成粥，可以健脾胃，補(bǔ)氣益腎，適合失眠及體虛乏力虛腫等情況。

4、酸棗仁粥：粳米煮粥，快熟了下酸棗仁末再煮，等煮開(kāi)了關(guān)火就好。它對(duì)失眠、多夢(mèng)、心煩有效，可以寧心安神。

這些食材都是日常常見(jiàn)的，而且這些小方子都是藥食同源，即使沒(méi)有失眠癥狀也是可以吃的，可以養(yǎng)心養(yǎng)神。