失眠的原因

失眠的原因是復(fù)雜多樣的，但是出現(xiàn)失眠時確實要找到原因，才能更好地對癥下藥。那么，失眠的原因有哪些？且看下來。

1、精神焦慮

精神焦慮是日常生活中常出現(xiàn)的，也是失眠最重要的原因之一。人的情緒容易受外界的影響，會因生活、工作、人事而處于不愉快、焦慮、憂愁、憤怒等，這都可能引起失眠或者加重失眠。

2、不良生活習(xí)慣

如果你有睡前喝茶、喝咖啡等不良習(xí)慣，再加上平時的生活不規(guī)律，一天早睡，一天晚睡，甚至還熬夜通宵等，入睡無定時，過度娛樂，都可以引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。

3、環(huán)境因素

可能是居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、空氣不好或者突然改變睡眠的環(huán)境，影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

4、疾病疼痛

這是因為病痛纏身，比如口腔潰瘍、摔傷等，而夜間這些病痛作祟帶來的不適導(dǎo)致失眠，長期還可能誘發(fā)更多的疾病呢。

這些原因都是常見的原因，一點也馬虎不得，找準(zhǔn)原因?qū)ΠY下“藥”吧！