失眠怎么辦

失眠怎么辦？失眠要找到原因，針對原因進行治療。失眠的原因很多，如精神疾病，軀體疾病，有時藥物和環(huán)境因素也會引起失眠，但最常見的原因是心理和環(huán)境因素。下面來看看失眠的原因和治療：

嗔怒

嗔怒，就是生氣，例如，白天不忘記他人冒犯。 睡覺聲音大或光制造的人，折騰的煩人，不禁會產生各種打擊報復意念等。

散亂心

腦子不停想，重要，不重要，無意義，有意義，過去，明天......讓人心煩意亂。 輕微的紊亂不會影響睡眠，有一點焦點可以入睡，但睡眠不甜，多夢，醒來或感到疲倦。 然后專注于它根本無法入睡。

習慣了要求環(huán)境完美，因此變得適應力

最健康的人，不管他們在哪里，只要昏昏欲睡，但有些人習慣于符合他們的愿望的外部環(huán)境，不能有聲音干擾，不能有燈，枕頭應該舒適等等，這種類型的朋友在日常生活中，也有一些以自我為中心，不限于睡眠。當然，當睡眠成為最嚴重的問題時，各方說我只要睡著了就可以接受。 事實上，不一定，人們的品格習慣有一定的穩(wěn)定性。 睡眠不好，正是這種外在環(huán)境符合自身發(fā)展所致。

心中有事

一般的東西，快過去了，睡不著是暫時的。 只要睡不好心不舒服，很快就會恢復正常，傷心欲絕，很難恢復。