更年期失眠怎么調(diào)理

更年期失眠怎么調(diào)理

對(duì)于更年期的失眠,它很影響人們的正常睡眠,導(dǎo)致其他更多的疾病。那么如果出現(xiàn)更年期失眠怎么調(diào)理呢?

1、為自己做一些日常的保健工作,如經(jīng)常按摩太陽穴。 每日按摩太陽穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳頭發(fā)5分鐘,以保持心情舒暢,緩解煩惱,消除思想和憂慮。

2、還要注意飲食,特別是在這方面的營(yíng)養(yǎng)。 取大棗,小麥,冰糖,先服用大棗,水煎液去渣,倒入冰糖頓頓服5分鐘。這種更年期失眠療法的效果是顯而易見的。

3、可以通過足療的方式緩解失眠,尤其是在每晚睡前進(jìn)行。

 


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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