既然失眠抑郁癥給我們造成了如此多的危害,那么對于失眠抑郁癥我們該如何進行治療呢?當(dāng)前對于失眠抑郁癥的治療主要分為生活治療和醫(yī)學(xué)治療。
1、生活治療
①養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
我們都知道,其實很多病就是因為生活習(xí)慣的不良而造成的,所以對于治療失眠抑郁癥,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣勢在必行。首先要形成一個有規(guī)律的作息,保證睡眠時間。在飲食方面也要以清淡為主,睡前盡量不食用可樂、咖啡等刺激性食品。當(dāng)然,養(yǎng)成一個運動的習(xí)慣也起到治愈失眠抑郁癥的效果。
②改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量的好與壞與睡眠環(huán)境的好與壞必然存在著很大的關(guān)聯(lián)性。所以為幫助失眠抑郁癥患者更快治愈,應(yīng)當(dāng)給與失眠抑郁癥患者一個良好的睡眠環(huán)境,保證睡眠環(huán)境的靜謐、溫暖舒適,幫助患者減輕睡眠問題的煩惱。
③睡前食物療法
在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物,比如一杯熱牛奶等等幫助快速進入睡眠狀態(tài)。
2、醫(yī)學(xué)治療
對于失眠抑郁癥,現(xiàn)在有越來越多的專業(yè)的專治失眠抑郁癥的醫(yī)院出現(xiàn)的城市中,患者可以到該類型醫(yī)院進行及就診治療。