月經(jīng)期頭痛怎么辦

對(duì)于不少女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，大家也很焦慮對(duì)于此類情況，我們應(yīng)該怎么辦？下面就教給大家?guī)讉€(gè)小妙招來(lái)對(duì)抗月經(jīng)期間引發(fā)的頭痛。

1. 姜水泡腳

對(duì)于月經(jīng)期間頭痛的情況可以選擇在夜晚的時(shí)候使用姜水進(jìn)行泡腳來(lái)緩解。因?yàn)榻猩⒊w類寒氣的作用，而且泡腳本身就能促進(jìn)我們的血液流通。使用姜水更是事半功倍。在泡腳的時(shí)候一定水要燙一些，而且浸泡時(shí)間要合適，當(dāng)身體開始因?yàn)榕菽_的原因開始慢慢出汗的時(shí)候，就可以停止這個(gè)活動(dòng)了。姜水泡腳可以進(jìn)行調(diào)節(jié)我們神經(jīng)，改善我們的睡眠質(zhì)量。從而改善頭痛的情況。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)我們都知道能幫助我們強(qiáng)身健體，還可以幫助我們釋放壓力等。對(duì)于月經(jīng)期頭痛，運(yùn)動(dòng)也是可以幫助我們緩解疼痛的。但對(duì)于在月經(jīng)期間頭痛特別嚴(yán)重的患者，是不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，以免適得其反，加劇疼痛。除了運(yùn)動(dòng)外，在戶外多吸收陽(yáng)光也是可以幫助我們治療月經(jīng)期的頭痛。

3. 控制情緒

我們都知道，女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)有脾氣暴躁，不穩(wěn)定的狀態(tài)。但這種情況對(duì)于有月經(jīng)期頭痛的患者來(lái)說(shuō)，往往會(huì)加劇疼痛。因此對(duì)于壓力大，脾氣易怒的人群來(lái)說(shuō)們一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，放慢自己的生活步調(diào)，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。