孕婦菜譜大全

孕婦菜譜大全

日常菜譜中,這幾款能讓孕媽媽的胃得到滿足,又能給胎寶寶提供所需要的營養(yǎng),一起看下來有哪些菜譜吧!

1、糯米甜藕

材料:干荷葉1張、糯米150克、藕3節(jié)、白糖150克、青梅適量

做法:1)藕洗凈并切斷一端,約2、3厘米;

2)將糯米清洗干凈后裝進(jìn)每一個(gè)藕眼里,筷子捅實(shí)后用竹簽把藕節(jié)連上;

3)鍋里加水,然后開火煮沸,藕放在里面煮并蓋上荷葉,大約煮40分鐘后取出;

4)炒鍋里加入干凈的水,放入白糖,開火,熬煮成糖汁,且青梅切成小粒;

5)藕皮刮去,藕切成片后放入盤中澆上蜜汁,撒上青梅即成。

這款菜吃起來甜潤清香,黏而不膩,特別適合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。

2、排骨玉米湯

材料:排骨150克,玉米1條,姜、食鹽適量。

做法:

1)排骨清洗干凈,放在鍋中加水煮,水開后,把姜切成片,放入湯中一起煮;

2)玉米清洗干凈,切成小塊,再將玉米放入煮開的排骨湯中同煮;

3)大火燒開后,文火再煮三十分鐘;

4)加入適量鹽調(diào)味即可。

排骨含鈣量高,對于胎兒骨骼、大腦發(fā)育均有好處。

此外,孕期當(dāng)中雞塊、蝦、魚都有不一樣的營養(yǎng)。孕媽媽可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行食譜的定制哦,無論是炒還是煮湯都可以呢!


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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