懷孕前三個(gè)月吃什么

懷孕前三個(gè)月屬于胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候，這時(shí)候孕婦要是沒(méi)有好好注意，極有可能流產(chǎn)。孕婦在孕早期的時(shí)候還需要留意飲食方面的內(nèi)容，對(duì)于自己該吃什么不該吃什么都要特別的留意，懷孕前三個(gè)月吃什么?

1、蔬菜水果每天都不可少。在懷孕之后需要吃維生素含量豐富的蔬菜水果，特別要注意吃得豐富一些，每天要能夠保證攝入兩種水果三種蔬菜，不能長(zhǎng)期吃同一種水果。

2、五谷雜糧要多吃。花生、小麥、小米、各種粗糧等等，能夠幫助人們?nèi)パa(bǔ)充身體所需要的維生素b、纖維素、各種蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，讓身體可以更加健康。

3、微量元素豐富的食物，包括海鮮、動(dòng)物類食品、豆制品等等，這些食物富含鎂、鋅、碘、銅等豐富的微量元素，它們對(duì)于改善胎兒的成長(zhǎng)都具有非常重要的作用。

4、此外，香蕉、蘋(píng)果、土豆、粗面包、鱷梨、脫脂奶等等食物也可以多攝取。

孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)如上，在孕期前三個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己身體有不舒服的時(shí)候，要能夠第一時(shí)間處理，及時(shí)處理才能讓身體恢復(fù)健康。