預(yù)防流感日常方法

預(yù)防流感日常方法

當(dāng)然,流感要預(yù)防,就應(yīng)該從生活的方方面面開始注意。

1、生活起居

保證充足的睡眠,適時增減衣物保暖防寒,保持室內(nèi)空氣清新、加濕,避免空氣過于干燥,多喝水,緩解喉嚨不適,都是預(yù)防流感過程中需要注意的細(xì)節(jié)部分。

2、堅持鍛煉

堅持體育鍛煉,可以幫助你增強(qiáng)抗寒能力哦。通常,選擇運動強(qiáng)度不是很大的項目比較合適,比如散步、跑步等。

3、保持樂觀

在流感易發(fā)的季節(jié)里,人容易情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。如果情緒不良,可以通過多種方式改善,重點是要保持愉快心情,避免身體抵抗力下降。

4、預(yù)防并發(fā)癥

流感的預(yù)防同時,也要預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生,比如流感容易伴有肺部炎癥,導(dǎo)致呼吸困難,所以應(yīng)該注意維護(hù)心血管功能,預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。

這些,你注意了嗎?


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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