懷孕初期吃什么好

在懷孕初期，胎兒還不穩(wěn)定。在此期間，孕婦們?nèi)绻蛔⒁庾约旱纳眢w的話，很容易造成流產(chǎn)。而且懷孕初期孕婦可能會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，在飲食這方面需要更加的注意。那么懷孕初期吃什么好呢？

１、選擇容易消化的食物

懷孕初期容易孕吐，粥、饅頭干、餅干、面包干、甘薯這類(lèi)食物可以減少?lài)I吐，緩解早孕反應(yīng)。

２、多吃促進(jìn)食欲的食物

孕婦們剛懷孕，身體有很多不習(xí)慣的地方，尤其是惡心想吐這方面，讓很多孕婦都沒(méi)有食欲。在這個(gè)時(shí)候孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以一定要選擇促進(jìn)食物的食物。飲食以清淡為宜，喝蔬菜湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

３、多吃含有葉酸的食物

孕婦們可以補(bǔ)充天然葉酸，也可以額外補(bǔ)充葉酸。天然的葉酸存在于蔬菜瓜果中，西柚富含葉酸和維生素，孕婦在早期可以多吃西柚這種水果。葉酸可以防止胎兒畸形，補(bǔ)充足量是很有必要的。

４、少吃多餐，避免空腹

孕婦在孕早期需要多備一些小零食，空腹的時(shí)候可以多吃，一定不要讓自己餓。吃飯時(shí)不需要強(qiáng)迫自己吃多，需要少吃多餐。