懷孕期間腿部抽筋,一個(gè)很大的原因是身體缺乏微量元素造成的。母親如何改善這種情況?換句話說,孕婦腿抽筋吃什么好?
芹菜牛肉絲
主料:嫩牛肉300克,芹菜200克。
配料:料酒,醬油,淀粉,糖,鹽,蔥,姜,植物油,味精,適量。
準(zhǔn)備工作:洗凈牛肉,切成小丁。加入酒,醬油,淀粉,味精腌約1小時(shí);芹菜選擇葉,去根,洗凈,切成段。
做法:加入腌制的牛肉用姜汁翻炒。加入切碎的芹菜,繼續(xù)炒;適當(dāng)加點(diǎn)水,調(diào)味。
功效:牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,維生素A,胡蘿卜素,鈣,磷,鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,并將蛋白質(zhì),維生素,鈣,磷,鐵等營(yíng)養(yǎng)成分與蔬菜混合成蔬菜,改善妊娠痙攣。
銀魚綠葉杜仲豬肉湯
主料:杜仲1克,莧菜250克,銀魚100克,豬肉絲25克。
調(diào)料:味精,鹽,生食,水和湯量。
準(zhǔn)備工作:挑好莧菜先洗凈,切短節(jié)備用。
做法:鍋內(nèi)水煮沸后,加入杜仲,莧菜,銀魚,豬肉煮米飯;加鹽調(diào)味,用生粉水勾芡即可。
功效:杜仲可使肝腎強(qiáng)骨;銀魚,莧菜含有豐富的鈣,可以強(qiáng)壯骨骼。這種湯含有豐富的鈣質(zhì),可以在懷孕期間改善痙攣,傾向于痙攣現(xiàn)象。