懷孕初期喝什么湯好

懷孕初期喝什么湯好

很多人在懷孕初期都很小心翼翼的,生怕吃錯了什么,而影響到了胎兒的生長發(fā)育。但是懷孕初期應該多吃一些含氨基酸豐富的蛋白質食物,例如魚肉、牛奶、雞蛋等,也可以多喝湯,因為湯里面蘊含了很多的營養(yǎng)成分,例如鈣、維生素、蛋白質等。那么準媽媽們在懷孕初期要攝取什么營養(yǎng)呢?準媽媽喝什么湯有有助于補營養(yǎng)?我們快來看看吧。

1、  多攝入蛋白質

懷孕初期,這段時期是蛋白質在孕婦體內存儲較多的時期,比未懷孕時的需求還多25g左右,其中胎兒留存170g左右,所以應該多攝入魚肉、雞蛋等食物,也可以多喝富含蛋白質的湯水,例如鯽魚湯。

2、  脂肪酸的需求

這段期間是胎兒腦部細胞增值的高峰期,準媽媽們可以食用一些富含充足脂肪酸的食物,有助于胎兒腦部的發(fā)育。

3、  鈣和鐵元素的需求

可以多食用動物性食物和飲用排骨湯、豬骨湯等,有助于鈣和鐵的攝入和吸收。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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