治療長(zhǎng)期失眠的妙招

長(zhǎng)期失眠，輕微的入眠障礙是現(xiàn)代人普遍存在的問(wèn)題，在不同年齡段人群身上均可見(jiàn)，如何針對(duì)性解決長(zhǎng)期失眠？有那些妙招可供借鑒的呢？

（1）在民間，泡腳能治百病，操作得當(dāng)，百利而無(wú)害。由此可斷，腳下功夫利用的好不好，關(guān)乎著我們?nèi)淼慕】怠Ｔ絹?lái)越多的年輕人，在疲憊一天的工作之后，都會(huì)利用泡澡、或泡腳解乏，放松身體，從而調(diào)理身體的不適。

據(jù)專家稱，泡腳對(duì)于解決長(zhǎng)期失眠，是非常有效的辦法，根據(jù)身體的癥狀，也可以加入一些藥材，來(lái)調(diào)理身體。如長(zhǎng)期睡眠障礙者，可加入夏枯草桑枝，在每晚睡前跑30分鐘左右，以達(dá)到安神助眠的作用。

（2）失眠者越來(lái)越多，以年輕人群最為突出。而遠(yuǎn)離手游戲等電子產(chǎn)品，也是治療這類失眠患者最快速有效的辦法。再者，面對(duì)失眠，要對(duì)自己的睡眠有信心，不可強(qiáng)迫自己去睡眠。越是緊張，有意識(shí)的強(qiáng)行入睡，只會(huì)適得其反。